Grossesse : maman bio, bébé sain.

La qualité de l’alimentation est importante chez les femmes enceintes pour une formation et une constitution optimale de bébé. Il ne suffit pas pour cela d’une alimentation équilibrée et variée. Un régime sain et bio serait un plus considérable.

jeudi 17 septembre 2009, par Rédaction bio

Alimentation quotidienne : un danger sous-jacent pour bébé

L’institut national de recherche agronomique (INRA) a démontré, qu’un français pouvait ingurgiter jusqu’à 1,5 kilo d’additifs par an. Ces produits seraient introduits dans notre corps par le biais des colorants, des conservateurs, de pesticides utilisés dans les engrais chimiques... Les mêmes produits, consommés pendant la grossesse pourraient avoir des répercussions néfastes sur bébé puisqu’ils ne sont pas filtrés par le placenta. Le mieux est encore de surveiller son alimentation et être ainsi sûr de sa santé mais surtout celle du bébé en cours de formation. Pour cela, privilégiez les produits bio pour votre régime grossesse. Les médecins sont unanimes sur ce régime et encouragent vivement la consommations de produits biologiques pendant les neuf mois de grossesse et pourquoi pas après, pendant l’allaitement.

Un régime bio pendant la grossesse.

Les produits industriels sont par conséquent à éviter pendant votre grossesse. Évitez ainsi les soupes instantanées, les boissons gazeuses, les sucreries, ...Les transformations sont tellement importantes dans ces types d’aliment qu’il nous est impossible de savoir exactement ce que l’on mange, et leurs conséquences sur la santé. Adoptez un régime bio ! Pour vos entrées par exemples, évitez les boîtes de conserves, achetez frais et cuisinez vous même. De même pour les desserts : consommez les « fait-maison » : tartes aux fruits ou fruits frais, yaourt, laitage ...Sachant que vous devez atteindre un apport calorique journalier de 2000 à 2500 Kcal, n’oubliez pas la viande (sans consommation excessive), le poisson et les œufs sans oublier bien évidemment les légumes (cuits ou crus), les céréales, et les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches)

Comment se procurer des aliments bio ?

Pour vous aider, voici quelques repères de labels bio pour vos courses : AB, Demeter, Nature et Progrès. Vous pouvez également vous renseigner auprès de l’AMAP (Association pour le Maintien d’une Agriculture Paysanne) où les producteurs vous proposent des produits frais et biologiques à l’instar des fruits et légumes, des fromages et autres produits laitiers, de la viande, ... Pour l’apport nutritionnel, la consommation des produits bio est toujours bénéfique bien que les études montrent qu’il n’y a pas de meilleures valeurs nutritionnelles dans les produits bio (résultat d’études menées par l’Afssa ou Agence Française de Sécurité sanitaire des aliments) par rapport aux autres types de production. A valeurs nutritionnelles égales, optez pour le produit le plus sain pour le bien de bébé !